運動不足や食習慣が悪いのか？
集中力や記憶力、イメージ力の低下などあり、
心身の健康にも不安があるります。
中山明三さんの「自己形成メソッド 体幹操作法」。
肥満は糖尿病や心臓病などを引き起こすリスクが高くなると同時に、
他の様々な病気のリスクも非常に高くなります。
一日も早くダイエットをして肥満を解消させることが必須です。
でも時的に痩せてもすぐにリバウンドするダイエット法では意味がなく、
リバウンドしにくい体質にするには基礎代謝を上げることが重要です。
あなたも呼吸の仕方を知ることで、リバウンドしにくいダイエット法が身に付きます。
体幹操作法で、呼吸で基礎代謝を上げリバウンドしにくいダイエット法です。なんていってるね。
これは使えるの？効果は？
⇒方法のネタバレ・体験談
呼吸と体幹に関するトレーニングを継続すると呼吸が楽になり、
一か月もすると身体全体が軽くなるのを感じるみたい。
「身体が軽く感じる」「集中力が高まった」「脂肪が燃焼している」などなど、
継続すれば一週間ほどで何かしらの変化を感じるって。
自己形成メソッド 体幹操作法の効果に関して調べると
こんな意見もあったよ。
「腰痛がひどく整体んで治療受けたのがきっかけでした。
治療で腰痛は改善しましたが、ダイエットしないと再発するとのことで
呼吸法とイメージ法を知り実践しました。
90kｇあった体重が68㎏まで減量できました。」
「二人目の子を出産してから、体調不良に悩んでいました。
身体がだるくなったり、肩こりや頭痛もありました。
整体を受け骨盤調整などの治療のおかげで回復しました。
その時に教わったのが呼吸法です。
毎日実践していたところ方こりや頭痛もなくなり、
今では体調不良もなく元気に生活しています。」
中山明三さんの「自己形成メソッド 体幹操作法」
基本的な身体能力を左右する「体幹の使い方」で
重要なのが「呼吸と体幹」を調和させることです。
この場合の呼吸は武術呼吸（丹田呼吸）で、
体幹の中心部から発生させたチカラを直接使う手足に連動させるイメージです。
「呼吸と体幹」この繋がりが出来れば運動能力は飛躍的にアップ可能です。
内容は悪くないみたいだよね。
気に入ったかも。
